七八分饱，饭前喝汤，早晚走路

　　健康养生专家表示：健康的四大因素及比例，他指出遗传占15%，环境占17%，养生占60%，医生只占8%。从这一比例可以看出，保持一个良好的生活习惯对健康至关重要，他表示健康养生关键要做到“合理膳食+良好心态+适量运动+戒烟限酒”，“药补不如食补，食补不如心补”，平时一定要保持良好的心态。

　　日常吃饭可以做到“一荤一素一菇”，晕素搭配，聪明健康，吃菇可以防心脑血管病、抗癌、抗衰老。对于吃东西，他表示，要做到“什么都吃，适可而止”，食物多样化才能保证身体所需营养的补充。