冬日怎样晒太阳

　　阳光是最好的维生素D“活化剂”，在寒冷漫长的冬天里，要让孩子多晒太阳，这样可帮助宝宝骨骼健康成长。其实晒太阳是一门学问，要选择恰当的时间和方式。

　　1、选择适当的时间。时间以上午8 10时、下午4 5时为宜，此时阳光中的紫外线相对充足，可以促进新陈代谢和肠道对钙、磷的吸收，有利于宝宝增强体质和骨骼正常钙化。

　　2、不要给宝宝穿得太厚。有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，而且衣着过厚在阳光下活动容易出汗，出汗后受风易感冒。

　　3、不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。

　　4、晒太阳前别洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7一脱氢胆固醇”洗去，这样会削弱宝宝由于晒太阳增加的对钙的吸收的能力。

　　小儿溃疡临床并不少见，任何年龄小儿均可发生，但3岁以上儿童更多。男孩发病多于女孩。

　　小儿患溃疡病症状多不典型，有的仅表现为食欲差、呕吐。典型的溃疡病是腹痛，腹痛常位于上腹部或心窝部，呈烧灼感，以饥饿或夜间、清晨发病较多。由于大多症状不典型，单凭病史和体检不易确诊。

　　引起溃疡病的发病因素，通常认为与胃酸、胃蛋白酶等侵袭因子分泌增多，胃粘膜的防卫屏障受损和粘膜自身修复能力下降有关。不良的饮食习惯也往往是发病的诱因，如不规则进餐、暴饮暴食、过多吃生冷食品等等。

　　研究表明，小儿溃疡与幽门螺杆菌感染有关，有报道，在十二脂肠溃疡病例中，该菌检出率高达80%。幽门螺杆菌可在家庭成员之间相互传播，故认为溃疡病也有传染性。

　　鉴于幽门螺杆菌主要是经口传染，要阻止发病，首先要切断其传播途径。家长应教育孩子从小养成良好的饮食卫生习惯，做到饭前便后洗手，不吃他人吃过的食物。家庭或集体就餐时最好实行分餐制，对婴儿不宜口对口喂食或亲吻。平时应有规律进餐，不暴饮暴食，少吃生冷或刺激性食物。 韩素芹

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