老人锻炼适宜打气排球

首页 | 影院 | 新闻 |　女人 | 男人 | 两性 | 育儿 | 老人 | 心理 | 保健 | 美食 | 人才 | 房产 | 百姓

男科 | 妇科 | 近视眼 | 失眠抑郁 | 肛肠 | 肾病 | 整形 | 高血压 | 糖尿病 | 肿瘤 | 性病 | 皮肤病

您现在的位置：淮安健康网 >> 老人 >> 老人健康 >> 老年运动 >> 正文

老人锻炼适宜打气排球

[ 编辑:淮安健康网 ] [ 来源：本站整理 ]

气排球运动是新兴的体育运动项目，已日益受到老年人青睐。现将气排球和气排球运动简介如下：　　球质软富有弹性，手感舒适，不易伤人。　　球体大圆周为80～83厘米；重量轻，约为100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制，适合于老年人的眼、手、脚的节奏。　　球网低男网高2．0米，女网高1．8米。打球时可减少跳跃，运动安全。　　场地少全场地长12米，宽6米，室内外均可开展活动。　　运动量适宜气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，有利于健身强体。　　集体性强打球时必须协调配合，有利于增强相互之间的沟通了解。　　规则宽松人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢。只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。　　气排球好学易懂，老年朋友较适宜。

精彩推荐

老年人跳探戈减缓大脑老化	对于腰肌劳损的体育锻炼	老年人的特殊健身法
老人晨练，不一定要登高	户外活动有益骨骼健康!	适当运动提升钙的吸收率
老年人健身锻炼要当心	[图文]适合高龄老人健身运动	记住要领让老人运动更健康
老人健身远离开花植物	老年养生锻炼多动腿	[图文]老年人脚跟走路可健身

【查看评论】【关闭窗口】

老人晨练，不一定要登高
老年人健身锻炼要当心
适合高龄老人健身运动
记住要领让老人运动更健康
老人健身远离开花植物

精彩酷图

适合高龄老人健身运动	老年人脚跟走路可健身	老人适量运动健康长寿	老人健身徒步六注意
老人体育锻炼要有所侧	老年人伸臂练腿更加重	常在花间走健康又长寿	老年选择运动项目注意