老人吃香油利于软化血管

首页 | 影院 | 新闻 |　女人 | 男人 | 两性 | 育儿 | 老人 | 心理 | 保健 | 美食 | 人才 | 房产 | 百姓

男科 | 妇科 | 近视眼 | 失眠抑郁 | 肛肠 | 肾病 | 整形 | 高血压 | 糖尿病 | 肿瘤 | 性病 | 皮肤病

您现在的位置：淮安健康网 >> 美食 >> 食尚主义 >> 写食煮艺 >> 正文

老人吃香油利于软化血管

[ 编辑:淮安健康网 ] [ 来源：本站整理 ]

老年人适量吃香油可以软化血管。　　为了让自己远离高血脂，只要是带个“油”字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要，老人适当吃些香油，还能起到软化血管的作用。　　老人年纪大了，体质变差，新陈代谢也会减慢，加之高血压、高血脂等老年疾病的影响，血管壁会慢慢老化变脆，失去弹性。　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所老年与临床营养室主任张坚说，香油中富含维生素E及亚麻酸，其中，维生素E具有抗氧化作用，能维持细胞膜的完整性和正常功能，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用，因而对保护心脑血管有好处。　　而香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，有助于消除动脉壁上的沉积物，同样具有保护血管的功效。　　此外，香油有浓郁的香味，可在一定程度上刺激食欲，促进体内营养成分的吸收。　　老人食用香油时，可先滴几滴在凉菜或菜汤中，然后搅拌均匀食用，也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下，每日的食用量控制在2―5毫升。但毕竟，香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者尤其不宜多食。

精彩推荐

[图文]更年期女性必上的一堂	[图文]孕妇水果吃多小心成糖	[组图]上班族常备常吃的营养
[图文]职业不同饮食也要不同	[图文]白领男士营养新概念(图	[图文]“的哥的姐”的营养饮
[图文]常用电脑的人饮食营养	[图文]OL健康经，告别营养失	“网虫”健康新时尚
[图文]不同职场男人的自我保	[图文]父亲节给爸爸送一份“	[图文]“电脑一族”养生从养

【查看评论】【关闭窗口】

老人做菜加点醋有保健作用
增进老人食欲的方法
老人饮食四个“度”不能忽视
给老人的十条饮食建议
老人常吃葡萄干延年益寿

精彩酷图

更年期女性必上的一堂	孕妇水果吃多小心成糖	上班族常备常吃的营养	职业不同饮食也要不同
白领男士营养新概念(图	“的哥的姐”的营养饮	常用电脑的人饮食营养	OL健康经，告别营养失