八招让你远离不快乐情绪

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八招让你远离不快乐情绪

[ 编辑:淮安健康网 ] [ 来源：本站整理 ]

密歇根大学的一项调查表明，坐办公室的人们有3/10的时间会脾气古怪、爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢？这里有几种“坏心情清除术”：　　　　该发泄时就发泄：　　别抑制坏情绪，而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。　　故作好心情：　　有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走，伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。　　迅速进入工作角色：　　烦心事很快会被你的忙乱冲掉。　　回忆美好时光：　　回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。　　暂时置身事外：　　干脆暂时放下手上的一切，让自己放松。　　保持充足的水分：　　紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。　　哼一首自己喜欢的曲子：　　无人在时可大胆地高声唱出来。　　学会释然：　　有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。

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