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打个哈欠缓解疲劳!
[ 编辑:淮安健康网 ]                     [ 来源:本站整理 ]

  打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号,表明兴奋即将或已经达到最高点,提醒人们此时应该休息,有关专家也建议,长时间盯着电脑工作的人,累时不妨打个哈欠,以缓解眼部疲劳。

  深呼吸可以增加肺的通气和换气量,提高血氧饱和度,促进全身各器官、各系统充分发挥功能,还可促进肺部血液循环,有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。

并且,深呼吸还能引起副交感神经兴奋,从而能放松身体,缓解紧张情绪。

  文/青综

疲劳 缓解


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